Η θεραπείες μασάζ συνήθως περιλαμβάνουν τη χρήση των χεριών για χειρισμό μαλακών ιστών, όπως οι μύες και οι τένοντες, για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση της έντασης των μυών και την προώθηση αισθήσεων βελτιωμένης ευεξίας. Για άτομα που έχουν χρόνιο πόνο στον αυχένα και δυσκαμψία, είναι σύνηθες να ζητάτε θεραπεία μασάζ από θεραπευτή μασάζ, φυσιοθεραπευτή ή άλλο εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Πώς εφαρμόζεται η θεραπεία μασάζ για χρόνιο πόνο στον αυχένα

Υπάρχουν πολλοί τύποι μασάζ, με παραλλαγές σε τεχνικές, εγκεφαλικά επεισόδια και πίεση που ασκούνται από τα χέρια και άλλες μεθόδους. Ακόμα και σε περιπτώσεις όπου μόνο ο λαιμός είναι συμπτωματικός, το μασάζ εφαρμόζεται συνήθως στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη, επειδή αυτές οι περιοχές είναι όλες συνδεδεμένες.

Δύο από τους πιο συνηθισμένους τύπους μασάζ για την αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα περιλαμβάνουν: Το σουηδικό μασάζ είναι ο πιο κοινός τύπος μασάζ  στη δυτική κουλτούρα. Επικεντρώνεται κυρίως σε μακρά, σταθερά εγκεφαλικά επεισόδια, τα οποία συνήθως εκτελούνται προς την κατεύθυνση της ροής του αίματος προς την καρδιά. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνονται κινήσεις ζύμωσης και τριβής. Ένας από τους κύριους στόχους του σουηδικού μασάζ είναι η προώθηση της χαλάρωσης σε ολόκληρο το σώμα. Το βαθύ μασάζ ιστών (deep tissue) χρησιμοποιεί συνήθως βαθύτερες πινελιές και τριβή για να δουλέψει σε βαθύτερα στρώματα των μυών και των συνδετικών ιστών. Επίσης γνωστό ως μασάζ συνδετικού ιστού, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ορισμών για βαθύ μασάζ ιστού, ανάλογα με τις τεχνικές και τις φιλοσοφίες του θεραπευτή.

Σε σύγκριση με το σουηδικό μασάζ, ένα βαθύ μασάζ ιστού συνήθως επικεντρώνεται περισσότερο σε μια περιοχή χρόνιου πόνου. Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι τύποι μασάζ και παραλλαγές. Για παράδειγμα, ορισμένοι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν ειδικά έλαια ή άλλα αρώματα για αρωματοθεραπεία, τα οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να ενισχύσουν τη χαλάρωση ή την απόλαυση.

Κίνδυνοι θεραπείας μασάζ

Η θεραπεία μασάζ για το λαιμό είναι μια σχετικά ασφαλής θεραπεία. Μερικά άτομα μπορεί να παρουσιάσουν αυξημένο πόνο στο λαιμό ή / και πρήξιμο λίγο μετά το μασάζ, αλλά αυτές οι παρενέργειες συνήθως δεν διαρκούν πολύ. Σε σπάνιες περιπτώσεις όταν ένα μασάζ εφαρμόζεται πολύ σκληρά ή εάν υπάρχει προϋπάρχων τραυματισμός στο λαιμό, το μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως βλάβη της σπονδυλικής αρτηρίας και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ακολουθήστε το Melispa Massage Center σε Facebook και Instagram για περισσότερα tips ευεξίας.